Conheça algumas dicas para melhorar a sua imunidade

Rotina atribulada, estresse, alimentação irregular e poucas noites de sono é comum na vida de muitos Brasileiros.

Porém, você sabe qual impacto que isso pode causar na sua saúde?

O sistema imunológico humano é responsável por garantir a proteção do nosso corpo contra infecções, sendo formado por uma variedade de células, tecidos, órgãos e moléculas. Quando o organismo não está totalmente fortalecido, torna-se mais suscetíveis ao desenvolvimento de doenças.

Sintomas constantes de gripes e resfriados, por exemplo, podem representar sinais de que não estão sendo produzidos as células de defesa responsáveis pela proteção do organismo frente aos patógenos, isto é, bactérias, vírus e outros micro-organismos nocivos presentes no ar.

Alguns dos sinais da imunidade baixa são:

Infecções constantes;
Cansaço excessivo;
Vômitos, diarreia e náusea;
Febre e calafrios.

Por esse motivo é importante adotar alguns cuidados para manter a imunidade, e isso envolve hábitos alimentares saudáveis, prática regular de atividade física, entre outros fatores.

Dicas para aumentar a imunidade:

– Pratique exercícios
Uma rotina de atividade física ajuda a evitar diversos tipos de doenças, como problemas cardíacos, diabetes, pressão alta, entre outros.

– Hábitos alimentares saudáveis
Uma alimentação saudável e rica em nutrientes colabora para manter a imunidade alta. Vitaminas e minerais, como as vitaminas B6, C, E, ácido fólico, zinco, e selênio, dão uma força para o nosso sistema imunológico.

– Priorize o seu sono
O corpo humano precisa do período correto de descanso para repor as energias. Por isso, dê mais importância para a qualidade do seu sono porque a privação do sono pode ser um dos fatores que causam a imunidade baixa.

– Controle o estresse
O estresse crônico também pode ser um dos principais responsáveis pela baixa imunidade. Portanto, tente buscar por atividades para relaxar, como exercícios físicos, meditação e yoga.

Sobre a AVFARMA:

A AVFARMA é uma farmácia de manipulação especializada no preparo de medicamentos antineoplásicos injetáveis, orais e demais especialidades, com fracionamento de medicamentos e venda direta por delivery.
Precisando de algum medicamento, entre em contato com nosso time de farmacêuticos.
Trabalhamos com frete grátis para o Rio e Grande Rio com pronta entrega em até 48 horas úteis.
Entregamos em todo o Brasil!
Whatsapp: 21 9 95955077

Referências Bibliográficas: